【貯筋してますか?】

大人が美しくいるために
ぜっっっったい必要なもの

 

 

これが無いと・・

◉姿勢がおばあちゃんっぽくなる

◉太りやすくなる

◉たるむ

◉怪我をする

◉顔がくすむ

◉物忘れが激しくなる

◉血糖値が上がる

◉老け込む!!

 

などなど

 

この無いと困るものは・・

 

筋肉

 

 

筋肉は一生の宝!身体を動かせる間に、
筋肉貯蓄、『貯筋』をしましょう♪

 

 

でもでも~世界で比べると、
日本人は運動嫌いらしいんです。

 

WHOが「最低限、これだけは運動しましょう
という基準を発表しているのですが、
満たしている日本人は

 

なんと

 

たったの!3%ほどだそうです

 

(基準:130分 週7回)えー(汗)

 

 

 

ちなみにヨーロッパのほうでは60くらいだそうです。
凄いですよね

筋トレ背中.jpg

 

 

生活が便利になり、運動量が減っているので
意識しないと筋肉は衰える一方です。

 

 

とくに40代後半からガックリ体力の低下が
見られるらしいので、貯めましょう!筋肉!

 

 

美女には筋肉が必須♡

 

 

とはいえ・・
毎日継続がなかなか難しい・・

 

 

そんな私の最近の大ヒットは

BeatFit」というアプリ。

 

https://www.beatfit.jp/

音声コーチがあなたの人生を変える

 

 

トップトレーナーがトレーニングを声で
サポートしてくれるんです。

 

 

このアプリを導入してから、
朝晩欠かさず筋トレをするようになりました!

 

 

やる気出なくても、アプリは開こうと決めています
やらなくてもいいから開こうと。

 

 

で、開くとやっちゃうw

 

 

とにかく、やる気が盛り上がるように
ナイスなタイミングで声がけをしてくれる!

 

 

くじけそうな時がわかるようです(笑)
これがトップトレーナーなんだ!と感動~

 

 

ウォーキング・アウトドアランニング・
ランニングマシン・筋トレ・ヨガ・
ストレッチなどのトレーニングジャンルから、
自分のレベルに合わせてチョイス。

 

 

私はまだまだ初級ですが、毎日筋肉痛(笑)

 

 

1ヶ月無料お試しあるので、見てみてください!
運動続かない方。ぜひ♡

 

 

お?意外と・・♪となりますよ