【カッコいい大人の姿勢とフェイスライン】

 

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やはり姿勢が良いと美しいです

 

キリッとした美を保つ為の
カルシウム。

 

特に必要な栄養は

・コラーゲンとカルシウム
・ビタミンDやビタミンK2

 

 

基本的にタンパク質・
ビタミン・ミネラル
バランスよく摂取することは
必須です。

 

 

日本ではビタミンDサプリメントは
あまり身近ではないかもしれませんが

以前、友人がNYの医師にインタビューを
したところ、ほぼ全員ビタミンD
サプリメントを摂っていたそうです。

 

 

ビタミンDは太陽に当たれば良いと
思っていました・・

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若い時はそれだけでも良いかも
しれません

 

35歳を越えたらしっかり
ケアをしましょう

 

食事生活
◉玄米、大豆、緑の野菜(ケールなど)、アーモンド
◉発酵食品
◉スナック菓子を控える
 (リンがカルシウムを排出してしまう)
◉カフェインを控える
 (尿へ排出してしまう)

 

運動(毎日10分程度)
◉真面目に掃除をする
◉常に階段を使う
◉ウォーキング(自転車より歩く)

 

日常生活
◉日光浴 
◉ストレス解消
 (腸でのカルシウムの吸収を妨げる)
◉タバコ、アルコールを控える
◉女性ホルモンケア

 

女性ホルモンのケアが
骨粗鬆症ケアになります

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女性ホルモンといえばローズ

 

日常にローズを取り入れると
女性ホルモンのバランスが
整いやすくなります

 

お花そのものでも良いですし
ローズウォーターもおすすめです

 

刺激とローズ

 

ウォルフの法則

ドイツの解剖学者Julius Wolff
正常にせよ、異常にせよ、骨はそれに
加わる力に抵抗するのに最も適した
構造を発達させる事を発見。

 

 

骨は刺激に答えてくれます♪

 

・・・・・・・・・・・・

 

 

 


投稿者:

天白歌織

美を彫り出すフェイシャリスト 天白歌織です。 私は美容技術を教える仕事をしていました。 たくさんの知識と技術を身につけ アンチエイジング対策も万全のつもりでした。 でも・・ 40代になるとその自信も崩れ去る更年期を 体験しました。 何もかも諦めかけた時に2つの真実に 気づいたのです。 大人の美はホルモンケア無しでは成立しないという事と 骨から彫り出せば、その人オリジナルの美しさが 浮き上がってくるという事です。 皮膚の下にある美のチカラを彫り出します。 あなたの美を彫り出すフェイシャリスト 天白歌織です。 ローズヒーリングメール・メルマガ登録はこちら https://rose-oil-healing.com/?p=45&au

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